5 Bahan Alami Ini Efektif Mengatasi Tidur Mendengkur

Mendengkur adalah masalah yang sangat umum dan sering dianggap sebagai penyakit. Diperkirakan sekitar 45% orang dewasa normal mendengkur sesekali, dan 25% pendengkur kebiasaan. Masalah ini lebih sering terjadi pada pria dan individu yang kelebihan berat badan.

Mendengkur mungkin tidak menjadi masalah serius, kecuali itu mengganggu tidur pasangan. Tapi, mendengkur keras kronis adalah masalah kesehatan potensial yang perlu ditangani pada waktu yang tepat.

Ada beberapa penyebab yang menyebabkan mendengkur, seperti kelebihan berat badan, penuaan normal dan jika amandel dan lidah lebih besar. Mendengkur dapat diobati dan dikendalikan dengan menggunakan alat terapi dan beberapa pengobatan rumahan sederhana.

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah agen anti-inflamasi yang kuat, yang bisa mengurangi pembengkakan di saluran pernapasan untuk memberikan saluran udara yang lebih baik. Minyak zaitun dapat mengurangi getaran di tenggorokan dan membantu menghentikan dengkuran. Minum dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari. Atau, campurkan ½ sdt masing-masing minyak zaitun dan madu dan konsumsilah setiap hari.

2. Kunyit

Kunyit sebagai agen antiseptik dan antibiotik yang kuat dapat mengobati peradangan dan membantu mengurangi mendengkur yang parah. Kunyit tidak hanya akan membiarkan bernapas dengan bebas tetapi juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada segelas susu hangat, tambahkan 2 sdt bubuk kunyit. Minumlah ini setiap hari 30 menit sebelum tidur.

3. Bawang putih
Bawang putih efektif melawan penumpukan lendir di saluran hidung. Ini juga sangat efektif untuk sistem pernapasan. Kunyah 1 atau 2 siung bawang putih lalu minum segelas air.

4. Madu

Madu memiliki sifat penyembuhan yang lembut dan intens, menjadikannya bahan yang populer untuk meredakan mendengkur. Ini membantu melumasi tenggorokan dan mengurangi getaran mendengkur. Minum 1 sdm madu dalam segelas air hangat dan minum ramuan ini sebelum tidur.

5. Teh jahe

Jahe mengandung sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang menenangkan tenggorokan dan melumasi saluran pernapasan. Jahe juga membuka rongga hidung dan mengurangi pembengkakan.

Tambahkan jahe yang dihancurkan dalam air mendidih. Biarkan selama beberapa waktu, lalu saring. Tambahkan sedikit madu ke dalam teh jahe dan konsumsilah.

5 Trik Jitu Hidupkan Libido yang Meredup

Libido (dorongan seks) yang rendah adalah masalah umum yang dapat memengaruhi pria dan wanita. Kondisi stres dan kelelahan dapat menurunkan libido.

Ada beberapa tips yang bisa dicoba guna meningkatkan libido khususnya untuk pria.

Temukan waktu untuk bercinta

Temukan waktu untuk sesi bercinta yang tepat. Anda dan pasangan bisa mandi bersama, makan malam dengan temaram lilin di rumah. Itu benar-benar bisa membuat perbedaan. Atau jika Anda ingin pergi keluar, ide yang baik untuk tidak melakukan perjalanan terlalu jauh dari rumah.

Tingkatkan kepercayaan terhadap tubuh

Pola makan yang tidak sehat dan kurang olahraga dapat menyebabkan Anda memiliki citra diri yang buruk. Oleh karena itu, memperbaiki pola makan dan olahraga yang baik adalah langkah yang baik untuk memulai tingkatkan kepercayaan terhadap tubuh.

Anda akan bangga dan menghargai tubuh sendiri. Bahkan berjalan 30 menit di sela-sela makan siang dapat meningkatkan suasana hati dan harga diri. Libido ikut meningkat.

Konsumsi makanan dengan baik

Tingkatkan konsumsi makanan dapat meningkatkan kadar hormon bahagia (serotonin), yang juga membantu menciptakan perasaan tenang dan suasana hati yang lebih baik.

Anda bisa sarapan oat dengan beberapa tambahan buah beri dan kayu manis serta makan salmon dengan salad untuk makan siang. Makanan ini bantu meningkatkan asam amino triptofan, yang meningkatkan serotonin dalam tubuh.

Singkirkan alkohol

Konsumsi alkohol sering dapat menurunkan kadar testosteron, yang pada gilirannya menurunkan libido.

Tidur yang cukup

Sebuah survei baru-baru ini menemukan, hampir empat dari 10 warga Inggris tidak cukup tidur. Tidur malam yang lama dan berkepanjangan menyebabkan iritabilitas (kepekaan) dan suasana hati rendah. Pada akhirnya, kelelahan akan menekan gairah seks. Jadi hindari fisik terlalu lelah agar libido tetap terjaga.

Selain 5 hal diatas, untuk pria bisa mencoba minuman energi herbal bernama Bentrap. Minuman berbentuk serbuk ini minuman kesehatan pria dewasa yang berfungsi untuk mengatasi permasalahan seksual pria dewasa, seperti ejakulasi dini, disfungsi ereksi, impotensi, mikropenis/ukuran penis kecil serta permasalahan seksual lainnya.